BIEN ÊTRE – Page 2 – SOIS BELLE ET PARLE

5 conseils pour reprendre le sport en douceur

1 septembre 2022

À chaque rentrée de septembre – ça vaut aussi pour le 1er janvier – c’est la même chose, après les apéros rosé-saucisson de l’été, vous n’arrivez plus à fermer votre jean préféré.

Par exemple, perdre des hanches est mon principal objectif !

A chaque fois vous le jurez, vous allez vous remettre au sport sérieusement ; c’est votre première résolution de rentrée… Et puis la flemme a souvent raison de votre motivation – on ne vous jette pas la pierre, nous aussi on préfère manger une plaquette de chocolat aux amandes devant une série -, et vous arrêtez le sport avant même de l’avoir commencé, aux alentours du 15 septembre.

Et si, en 2022, vous teniez enfin cette résolution ? Et si vous vous bougiez vraiment ?

Voilà mes 5 conseils (et une sélection shopping à la fin !) afin de vous aider à vous mettre réellement au sport, et à ne pas renoncer à la moindre contrariété.
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Bien-être : Comment choisir un bon savon pour la peau

20 mai 2022

On l’utilise tous les jours, et pourtant nous ne sommes pas toujours conscient de son impact sur notre peau, voire notre santé. Je parle du savon !

Et si beaucoup de français utilisent le gel-douche, de plus en plus de personnes prennent conscience de l’environnement et l’écologie, et se tournent ainsi vers des produits plus sains et naturels. La majorité des flacons de gel lavant étant en plastique, ces derniers finissent à la poubelle et polluent.

La cosmétique solide fait de plus en plus d’adeptes ; les savons et les shampoings solides envahissent nos salles de bain depuis quelques années.

Alors que l’offre grandit sur le marché, il est parfois difficile de s’y retrouver. Comment choisir un bon savon solide ? Voilà quelques conseils pour choisir le meilleur savon pour notre peau !
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Tisane CBD : l’atout pour retrouver le sommeil

9 mai 2022

Les infusions de CBD ont connu un grand succès ces dernières années. Les vertus de cette tisane vous procurent non seulement la détente voulue, mais vous permettent aussi de vous réjouir d’une bonne nuit de repos. Vous trouverez ci-dessous comment le thé au CBD affecte votre corps et votre sommeil.

Qu’est-ce que la tisane de CBD ?

Le CBD est dérivé de la plante Cannabis sativa, et ses différentes parties sont utilisées pour fabriquer une variété de produits culinaires et de soins personnels.

La tisane cbd sommeil est une boisson qui utilise diverses concentrations de CBD pour induire la relaxation ou soutenir d’autres avantages supposés du CBD pour la santé. Le thé au cannabidiol n’est ni un médicament ni un complément alimentaire. Les feuilles de la plante séchées ou les boutons de fleurs peuvent être utilisés, bien que parfois les gens ajoutent des graines ou même des parties de la racine.
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Les meilleurs exercices de musculation pour les débutants pour devenir plus fort

24 février 2022

Lorsqu’il s’agit d’entraînement musculaire pour les débutants, il est important de savoir que vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit d’extraordinaire pour devenir fort. Il suffit de faire quelques mouvements de base, de faire preuve de constance et de patience.

La clé pour créer une routine de musculation efficace et agréable est de commencer par une base solide d’exercices qui font travailler chaque partie de votre corps. Si vous vous concentrez principalement sur cette poignée de mouvements de base, vous remarquerez qu’ils deviendront plus faciles avec le temps. C’est comme si vous deveniez plus fort (eh oui !). Une fois que c’est le cas, vous pouvez commencer à faire progresser les mouvements en utilisant des poids plus lourds ou différents, en essayant des variations plus poussées ou en expérimentant des exercices complètement nouveaux.

Si vous voulez devenir plus fort mais ne savez pas par où commencer, nous vous couvrons, des trapèzes aux mollets. Vous trouverez ci-dessous des exercices fondamentaux que tout programme de musculation pour débutants (même s’il est totalement officieux) devrait inclure.
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Arrêter de fumer avec la cigarette électronique

9 février 2022

J’ai arrêté de fumer le 30 octobre dernier, il y a un peu plus de 3 mois. Je ne pensais jamais pouvoir écrire cette phrase un jour. Comme beaucoup de gens, j’ai une béquille : la cigarette électronique. C’est compliqué de se séparer de sa meilleure ennemie après 30 ans passés ensemble. Les moments de joie, de fête, de tristesse, les parties de cartes jusqu’au bout de la nuit, les clopes secrètes de l’adolescence, toute une vie.

Je n’ai jamais eu vraiment envie d’arrêter de fumer, d’ailleurs je n’avais jamais réellement essayé. J’aimais ça.
Il y a eu un déclic, couplé à la volonté. Je passais la soirée chez une amie à Paris, je dormais chez elle, j’ai sorti de mon sac mon tee-shirt de nuit (celui avec Snoopy délavé par les années). Une odeur de clope froide dégueulasse m’a donné un grand sentiment de honte. Et de dégoût.

Dans un univers feutré et non fumeur (mon amie a arrêté il y a deux ans grâce à la cigarette électronique), mon addiction m’a sauté au visage. J’ai pensé, plus fort que d’habitude : il fallait que ça s’arrête.
Le lendemain matin, alors qu’on discutait devant nos cafés, elle m’a dit, d’un air inquiet, tu as vraiment la voix très éraillée, fais gaffe quand même. J’ai répondu que je savais.
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4 bonnes raisons d’adopter la culotte menstruelle

21 décembre 2021

Depuis quelques années, la culotte menstruelle a de plus en plus d’adeptes. Il est vrai que la période des règles n’a jamais été une partie de plaisir pour les femmes. En dehors du fait que les règles sont souvent douloureuses en début de cycle, on se sent souvent moins belles, « entravées », mal dans notre corps, souvent chamboulées sur le plan hormonal et émotionnel.

Alors pourquoi ajouter à tout cela une protection hygiénique inconfortable et peu esthétique ?

La culotte de règle, proposée par Herloop par exemple, ressemble à une culotte classique qui vient remplacer les tampons ou les serviettes hygiéniques. Elle est confortable et absorbante, grâce à la superposition de ses couches de tissus, et facile à porter sous n’importe quel vêtement. De plus elle est adaptée aux peaux sensibles et aide à prévenir les infections, contrairement aux protections classiques.

L’essayer c’est l’adopter, mais certaines femmes s’interrogent et hésitent encore à se laisser séduire par les culottes menstruelles. Faisons le point sur ses principaux avantages !
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