Fatigue, moral en berne, peau terne… Il y a quelques années, j’aurais mis ça sur le compte du stress ou d’une mauvaise nuit. Aujourd’hui, je sais que tout se joue en grande partie dans mon intestin. Et plus précisément dans mon microbiote intestinal.
Depuis que j’ai compris l’importance de ces milliards de petites bactéries qui peuplent mes intestins, j’ai complètement revu ma façon de m’alimenter. Et croyez-moi, les résultats sont bluffants : meilleure digestion, plus d’énergie, humeur plus stable… En fait, tout est lié !
Aujourd’hui, je partage avec vous tout ce que j’ai appris sur le microbiote intestinal, et surtout les 12 meilleurs aliments pour le chouchouter au quotidien. Parce que prendre soin de ses intestins, c’est prendre soin de sa santé globale !
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