Pour débuter le yoga à la maison, choisissez un cours guidé pour débutants, préparez votre espace et réservez deux créneaux réalistes. Une séance courte que vous pouvez refaire constitue un point de départ plus concret qu’un objectif quotidien impossible à caser.
Le tapis est déroulé, la tenue est prête, mais quinze minutes passent à comparer des vidéos. Voilà une difficulté très pratique du yoga chez soi : il faut choisir la séance avant de pouvoir commencer.
Pour éviter de transformer chaque rendez-vous en recherche interminable, quelques décisions prises à l’avance suffisent.
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