5 conseils pour reprendre le sport en douceur

    

À chaque rentrée de septembre – ça vaut aussi pour le 1er janvier – c’est la même chose, après les apéros rosé-saucisson de l’été, vous n’arrivez plus à fermer votre jean préféré.

A chaque fois vous le jurez, vous allez vous remettre au sport sérieusement ; c’est votre première résolution de rentrée… Et puis la flemme a souvent raison de votre motivation – on ne vous jette pas la pierre, nous aussi on préfère manger une plaquette de chocolat aux amandes devant une série -, et vous arrêtez le sport avant même de l’avoir commencé, aux alentours du 15 septembre.

Et si, en 2022, vous teniez enfin cette résolution ? Et si vous vous bougiez vraiment ?

Voilà mes 5 conseils (et une sélection shopping à la fin !) afin de vous aider à vous mettre réellement au sport, et à ne pas renoncer à la moindre contrariété.

1. On choisit un sport qui nous fait envie. Pas la peine de se lancer dans la natation si on est allergique à l’eau… juste parce qu’on a lu quelque part que ça faisait de belles jambes. La priorité, c’est le plaisir !

2. On se fixe des objectifs réalistes. On se met au sport en douceur (yoga, Pilates, petits footings « plaisir ») et on n’essaie surtout pas de courir un marathon dès les premières fois.

3. On trouve une copine avec qui on se motivera plus facilement. A deux c’est mieux, on se challenge et on se pousse un peu les jours de flemme.

4. On ritualise ses moments sportifs. On bloque deux à trois créneaux par semaine dans son agenda, et on s’y tient ! Par exemple, pourquoi ne pas s’inscrire à deux séances de Dynamo Cycling par semaine pour commencer ? Ou du Smart Bodies ?

5. On s’équipe ! Parce que la motivation passe aussi (surtout !) par une jolie tenue, et qu’il est hors de question de faire du sport en vieux jogging usé ou avec vos baskets du lycée. Le confort c’est important, mais se sentir fashion aussi non ?

Et on investit également dans quelques accessoires qui nous permettront de faire du sport à la maison. Comme ça plus d’excuses, vous êtes prêtes à tenir votre résolution sportive !

Voilà ma sélection de tenues qui devrait vous aider.

– Une brassière de sport et le legging assorti, qu’on peut associer, mixer et dépareiller à l’envi.

Brassière de sport et legging assorti sur La Redoute

– Un joli coupe vent à capuche, idéal pour protéger de la pluie et du vent quand on court l’automne et l’hiver.

On peut choisir la valeur sûre : le K Way !

– Un bas de jogging et un sweat à capuche, en molleton chiné hyper confortables.

Jogging blanc en molleton, chez H&M

Avoir une paire de baskets parfaitement adaptée au sport qu’on a choisi, c’est hyper important ! Pour le running, on choisira une de ces deux paires les yeux fermés.

Les baskets Runfalcon d’Adidas – elles sont à 25% en ce moment (soit 41€ au lieu de 55€)

Les baskets Revolution 6 femme de Nike

– Un joli maillot de bain une pièce pour faire ses longueurs.

Maillot de bain 1 pièce Banana Moon

– Et puis enfin, quelques accessoires qui vous permettront de faire du sport tout en restant à la maison : haltères de fitness, machine à abdos ou tapis de yoga…

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