On a tous une copine qui jure que “le yoga a sauvé son dos”, et une autre qui ne jure que par le Pilates. Pendant ce temps, la barre au sol revient dans les studios comme un fantôme chic des années danse.

Entre hype et vraies preuves, quelle pratique choisir quand on a mal au dos ?

Au-delà des modes, la question est simple : comment réapprendre à bouger sans rallumer la douleur, et avec quelle méthode commencer ?

Dans ce guide, on fait le tri : bénéfices, limites, profils selon la douleur (lombalgie, sciatique, hernie discale), et on part sur un plan d’attaque concret.

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La plupart des enfants naissent avec des pieds plats, et c’est parfaitement normal ! Leur voûte plantaire se dessine petit à petit.

La question qui se pose : faut-il les équiper de chaussures rigides qui “maintiennent” (comme on le conseillait en 1984) ou bien privilégier des chaussures souples pour bébé ? Faisons le point.

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On en parle partout : sur Instagram, dans les podcasts bien-être, ou dans les open spaces à la pause café.

Le jeûne intermittent est devenu la coqueluche des coachs et des applis santé. Mais derrière l’aura hype et les promesses de perte de poids express, que dit vraiment la science ?

Est-ce une pratique bénéfique, ou un simple effet de mode bien marketé ? Car au-delà des tendances, le jeûne intermittent pose une vraie question : comment notre corps réagit-il quand on réapprend à vivre avec moins de repas ?

Dans ce guide, on explore les bienfaits du jeûne intermittent, ses limites, ses dangers potentiels et les conseils pratiques pour s’y mettre en toute sécurité.

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