BIEN ÊTRE – Page 3 – SOIS BELLE ET PARLE

Les meilleurs exercices de musculation pour les débutants pour devenir plus fort

24 février 2022

Lorsqu’il s’agit d’entraînement musculaire pour les débutants, il est important de savoir que vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit d’extraordinaire pour devenir fort. Il suffit de faire quelques mouvements de base, de faire preuve de constance et de patience.

La clé pour créer une routine de musculation efficace et agréable est de commencer par une base solide d’exercices qui font travailler chaque partie de votre corps. Si vous vous concentrez principalement sur cette poignée de mouvements de base, vous remarquerez qu’ils deviendront plus faciles avec le temps. C’est comme si vous deveniez plus fort (eh oui !). Une fois que c’est le cas, vous pouvez commencer à faire progresser les mouvements en utilisant des poids plus lourds ou différents, en essayant des variations plus poussées ou en expérimentant des exercices complètement nouveaux.

Si vous voulez devenir plus fort mais ne savez pas par où commencer, nous vous couvrons, des trapèzes aux mollets. Vous trouverez ci-dessous des exercices fondamentaux que tout programme de musculation pour débutants (même s’il est totalement officieux) devrait inclure.
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Arrêter de fumer avec la cigarette électronique

9 février 2022

J’ai arrêté de fumer le 30 octobre dernier, il y a un peu plus de 3 mois. Je ne pensais jamais pouvoir écrire cette phrase un jour. Comme beaucoup de gens, j’ai une béquille : la cigarette électronique. C’est compliqué de se séparer de sa meilleure ennemie après 30 ans passés ensemble. Les moments de joie, de fête, de tristesse, les parties de cartes jusqu’au bout de la nuit, les clopes secrètes de l’adolescence, toute une vie.

Je n’ai jamais eu vraiment envie d’arrêter de fumer, d’ailleurs je n’avais jamais réellement essayé. J’aimais ça.
Il y a eu un déclic, couplé à la volonté. Je passais la soirée chez une amie à Paris, je dormais chez elle, j’ai sorti de mon sac mon tee-shirt de nuit (celui avec Snoopy délavé par les années). Une odeur de clope froide dégueulasse m’a donné un grand sentiment de honte. Et de dégoût.

Dans un univers feutré et non fumeur (mon amie a arrêté il y a deux ans grâce à la cigarette électronique), mon addiction m’a sauté au visage. J’ai pensé, plus fort que d’habitude : il fallait que ça s’arrête.
Le lendemain matin, alors qu’on discutait devant nos cafés, elle m’a dit, d’un air inquiet, tu as vraiment la voix très éraillée, fais gaffe quand même. J’ai répondu que je savais.
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4 bonnes raisons d’adopter la culotte menstruelle

21 décembre 2021

Depuis quelques années, la culotte menstruelle a de plus en plus d’adeptes. Il est vrai que la période des règles n’a jamais été une partie de plaisir pour les femmes. En dehors du fait que les règles sont souvent douloureuses en début de cycle, on se sent souvent moins belles, « entravées », mal dans notre corps, souvent chamboulées sur le plan hormonal et émotionnel.

Alors pourquoi ajouter à tout cela une protection hygiénique inconfortable et peu esthétique ?

La culotte menstruelle ressemble à une culotte classique qui vient remplacer les tampons ou les serviettes hygiéniques. Elle est confortable et absorbante, grâce à la superposition de ses couches de tissus, et facile à porter sous n’importe quel vêtement. De plus elle est adaptée aux peaux sensibles et aide à prévenir les infections, contrairement aux protections classiques.

L’essayer c’est l’adopter, mais certaines femmes s’interrogent et hésitent encore à se laisser séduire par les culottes menstruelles. Faisons le point sur ses principaux avantages !
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Pourquoi et comment choisir sa culotte menstruelle ?

6 avril 2021

Quelques années en arrière, les tampons et serviettes hygiéniques étaient les accessoires les plus utilisés par les femmes en période de menstruation. Cependant, au fil du temps, ces derniers se sont révélés moins efficaces.

Nombreuses sont les filles et femmes qui ont soulevé le problème d’inconfort relatif à ces protections hygiéniques classiques.

Dès lors, les fabricants ont trouvé une alternative pour pallier ces insuffisances : la culotte menstruelle.

Pourquoi opter pour un tel sous-vêtement ? Comment effectuer un choix judicieux de cet accessoire ? Telles sont les questions auxquelles nous apportons de réponses.

Quels sont les avantages d’une culotte menstruelle ?

Les raisons qui poussent de nombreuses femmes à opter pour les culottes menstruelles sont nombreuses. Bien qu’une minorité de personnes ignorent l’efficacité de ces accessoires, il est important de noter qu’ils confèrent de nombreux bienfaits aux utilisateurs.

Une meilleure protection

Contrairement aux protections hygiéniques ordinaires, la culotte menstruelle garantit un niveau de protection élevé à celle qui la porte. Grâce à sa composition, elle est capable de mieux absorber vos menstrues. Généralement, elle est conçue avec trois couches de protection.

Fabriquée en coton, la première couche est la source du confort que procure ce sous-vêtement. Quant à la deuxième couche souvent en fibres de bambou, elle dispose d’une forte capacité d’absorption. En ce qui concerne la troisième, elle garantit l’imperméabilité de votre accessoire de protection.
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Se brosser les dents, un acte écologique

10 juin 2020

Le bio, l’écologie et le zéro déchet ont actuellement le vent en poupe ! En adoptant certains bons gestes dans la salle de bain, vous serez en mesure de faire du brossage de dents un acte écologique. Tour d’horizon des petites habitudes qui changent tout et qui font du bien à l’environnement.

L’hygiène de manière écologique

Vos ambitions écologiques peuvent tout à fait s’étendre à la salle de bain, une fois que vous avez passé le cap du tri sélectif et de la consommation bio. À un moment donné, on se rend compte que nos gestes d’hygiène quotidienne peuvent aisément être changés pour le mieux.

Le brossage des dents

Le brossage des dents devient facilement un geste écologique en adoptant des pratiques simples et en choisissant des matériaux recyclables. Concernant le dentifrice conventionnel, vous avez tout intérêt à le remplacer par une version naturelle comme la poudre de siwak de la marque française Comme Avant, dépourvue de substances nocives.

Pour pousser le zéro déchet encore plus loin, vous trouverez même du dentifrice naturel en version rechargeable : moins de contenants, moins de pollution !
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Quitter Paris pour la province : témoignage

20 juin 2018

Vous avez été plusieurs à me demander, ces dernières semaines, un feedback quant à ma nouvelle vie à la campagne. Comme c’est vous les patrons, je suis bien obligée de m’exécuter.

Déjà, et je crois que je l’ai déjà évoqué ici, la cambrousse n’est pas un élément qui m’est étranger. J’ai grandi dans un bled paumé ; quand on voulait acheter du pain (ou des clopes en cachette), il nous fallait pas moins de huit bornes pour avoir accès à un semblant de civilisation. Croyez bien qu’à l’adolescence c’était le bagne au carré.

Être obligée de demander à ses parents de faire le taxi pour allez zoner dans les banquettes en skaï d’un bar miteux, mais néanmoins fréquenté par toute la jeunesse des environs, voilà la galère et la honte sur plusieurs générations. Mais je reconnais que je voyais déjà, à l’époque, quelques avantages à ma situation d’exilée : une grande maison, de l’air, de la respiration.
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