Me revoilà.
Je ne suis pas de ceux qui vendent la peau de l’ours avant de l’avoir fumé derrière les cyprès, non, je suis même d’un naturel plutôt sombre et pessimiste (« Laisse tomber ça marchera jamais », c’est moi ça). Je suis tout l’inverse de la fille qui te raconte qu’elle va devenir chroniqueuse télé alors qu’on ne l’a même pas encore appelée pour passer le casting. Le positivisme ? Le quoi ?
Voilà pourquoi j’ai un peu hésité avant d’écrire ce billet – j’ai peur qu’il me porte la poisse, car je ne passe jamais sous une échelle – mais bon let’s go, comme ils disent aux states.
Décider d’arrêter de fumer
– Aimer fumer
Vous dire que j’ai essayé d’arrêter de fumer maintes et maintes fois serait vous mentir, je n’ai jamais essayé. Je n’ai pas envie d’arrêter, c’est trop bon. Même si on est d’accord que c’est très vilain (c’est quand même trop bon).
Depuis deux ans, j’ai reçu beaucoup de mails me donnant un comparatif cigarette électronique haut de gamme et me proposant de tester gratuitement la cigarette électronique et j’ai systématiquement refusé ces offres.
« Mais pourquoi ?? », on m’a répondu à chaque fois, « Vous fumez pourtant, j’ai vérifié sur votre blog (…) »
– Mais savoir que c’est mauvais pour la santé
En y repensant, ça m’interpelle. Je veux dire, est-ce que tous les fumeurs ont envie d’arrêter de fumer ? Si tel est le cas, vu le fric qu’on balance à La Civette du coin, ne pouvons-nous pas prendre en charge des artifices susceptibles de nous aider à éradiquer le tabac ? Tout cela n’a pas beaucoup de sens, et je pense surtout que, comme chez le psy, le fait de payer ça participe au process de guérison/sevrage.
Bref, j’en étais là à traîner ma non-envie d’arrêter de fumer mais quand même j’en avais un peu marre de cette odeur de clope sur les vêtements.
Souvent, on dirait que j’ai passé la nuit à me rouler sur le sol du PMU quand, tout à coup…
La découverte de la cigarette électronique à fumée épaisse
– Le bouche à oreille
… à une soirée chez des potes, j’ai croisé quelqu’un qui tirait sur une cigarette électronique. J’ai demandé « Mais c’est bien ce truc ? Je veux dire, t’as arrêté de fumer ? » « Non », il a répondu, « mais c’est pas ça l’idée, le concept c’est « vapoter » quand ça te chante ».
En vrai, je trouve ce verbe un peu ridicule (ça ressemble au « crapoter » de nos 13 ans), mais le concept m’a fait réfléchir. Et j’ai compris pourquoi quand je suis allée compulser la chose deux jours plus tard.
– L’achat de la cigarette électronique
A la boutique pas très loin de chez moi, la vendeuse qui tirait comme une folle sur sa fausse clope était toute cheloue et complètement perchée. Je voulais absolument une cigarette électronique à fumée épaisse pour reproduire le plus possible la vraie cigarette dans l’esprit.
En effet, c’est celle qui se rapproche le plus, niveau sensations, de la vraie cigarette. Évidemment, le principal c’est de trouver une cigarette électronique adapté à sa consommation !
J’ai demandé « On va devenir comme ça, tu crois ? » à Nounours, qui m’accompagnait (il faut toujours qu’il me recopie)(aucune personnalité). Enfin, on a quand même écouté les conseils de la perchée – parce que faut pas croire mais limite un BEP Techno est nécessaire pour comprendre le fonctionnement de l’engin – on a acheté des batteries et du produit qui remplace la nicotine. Et vapote la galère.
En sortant j’ai dit « Ça ne marchera jamais ». Nounours m’a collé une mandale et j’ai commencé à vapoter dans la rue.
Le bilan de la cigarette électronique après une semaine d’utilisation
– Mon parcours avec la cigarette électronique depuis 7 jours
Alors, vous savez quoi ? Ça fait une semaine que j’utilise ma clope électronique sans faillir. J’ai divisé par trois ma consommation de clopes et je ne fume plus que 5/6 vraies cigarettes par jour sans trop criser. Celles qui me font plaisir.
J’ai l’impression d’avoir supprimé toutes les clopes qui ne servent à rien (celle quand tu attends quelqu’un dans la rue, celle quand tu téléphones, celle quand tu sors du ciné, celle quand tu stresses en attendant une nouvelle qui ne vient pas, celles pendant une soirée arrosée, oui toutes celles-là).
Bien sûr, je suis parfois borderline et j’ai alors envie de mordre mon paquet de clopes à pleines dents, mais je tire sur mon bidule en métal et j’ai ma dose de nicotine. Et puis je peux toujours prendre du CBD contre le stress.
Et je suis plutôt contente de moi. Je ne vous cache pas non plus que je boulotte un peu plus en cachette… Cellulite ou cancer, telle est désormais la question.
– Mes doutes pour tenir dans le temps
Évidemment, je ne sais pas ce que ça va donner, mais je me sens terriblement mieux, et mon appart et mes vêtements sentent bon. Le concept me correspond car il n’est pas culpabilisant. En aucun cas, on ne vous dit que ça va remplacer la clope. Et du coup on a envie de bien faire (c’est pas le médecin qui vous engueule à chaque consultation, quoi).
Bon. Et bien voilà le pavé. Si vous avez des retours d’expérience à me faire sur ce sujet je suis hyper preneuse.
Pour conclure, j’ai choisi un modèle un peu tiède qui ressemble donc plus à une vraie clope quand on tire dessus, et le goût tabac Marlboro (parce que fumer de l’ananas/coco sérieux je ne comprends pas trop), dosage 11. Évidemment, ça n’a pas le même goût qu’une vraie – ce serait trop facile et n’est pas Canada Dry qui veut – mais on arrive à s’y habituer.
Enfin, niveau budget, j’ai calculé que ma cigarette électronique serait amortie en 3 semaines, et ensuite la recharge coûte 7 fois moins cher qu’un paquet de clope.
Salut Violette! Je suis une nouvelle venue, via une copine (virtuelle, la coquine) qui m’a conseillé de suivre ton über-vie. Et j’apprécie. J’ai pas encore tout lu mais je fais du catch up petit à petit. Bref. Pouer le 1er paragraphe de ce post tout s’explique: tu es Cancer. Ah malheur, je sais ce que c’est. Jamais je ne dis que ça va bien de peur que ça me colle la poisse. C’est pénible, hein? Pour la suite, moi qui n’ai jamais fumé, j’ai vécu 22 ans avec un gros fumeur, qui n’est pas très gros mais qui fumait beaucoup, cet Homme là. Je vis toujours avec lui hein, mais depuis trois mois je n’ai plus l’impression d’embrasser un cendrier froid. Il ne vapote pas, il a pris du Champix. Mais je dois dire que je suis épatée. Tout s’est fait dans la quiétude et la facilité. Il a arrêté le médoc il y a 15 jours et ça roule toujours. Alors Ok je sais que je suis pas pile dans le sujet mais peu importe le flacon après tout… En tous cas bonne chance pour la suite (Oui, nous les Cancer soyons positives!)
Bienvenue Nanou !
C’est bizarre parce que j’ai hérité de ce caractère de ma mère, qui est Capricorne. Si ça se trouve, l’horoscope c’est rien que des conneries !
Et pour le Champix, j’ai un ami qui avait essayé il y a une dizaine d’années. Ca lui filait des crises d’angoisse de malade.
Mon mec est cancer et c’est le pus grand optimiste que j’ai jamais vu (et pourtant, il aurait de bonnes raisons de pas l’être). Moi aussi je crois que si ça trouve l’horoscope c’est des conneries…
un seule chose compte : l’envie d’arrêter.
J4ai été voir mon généraliste, pris mon Champix pendant 3 mois et plus jamais je ne fumerai.
J’ai pris 3 kg, les 3 qui manquaient pour changer de taille et comme je ne suis pas grande, pour rouler… du coup, j’aimerai bien refumer… mais non, non!!!
Bravo en tous cas ! Et une taille en plus, c’est finalement rien du tout par rapport à la santé.
La pessimiste qui ne vend jamais la peau de l’ours avant de l’avoir tué, c’est bien moi aussi, et pourtant je ne suis pas cancer!;)
Bon, Ok je m’y mets, tu m’as convaincu.
J’avais déjà essayé sur un long courrier et c’était pas si mal. Donc, ça devrait le faire ! et si c’est pour avoir le bonheur de ne plus sentir le vieux tabac froid et que mes enfants me couvrent de bisous Banco.
Je ne sais pas combien de temps ça va durer, mais c’est toujours ça de pris niveau clopes en moins !
Mon homme hésite à en acheter. Je vais carrément imprimer ton article et le faire lire ;-)
Bonjour,
Je suis tentée depuis un moment mais m’étant penchée sur les différents types de cigarettes électroniques, je n’arrive pas à me faire une idée sur les différents modèles… rechargeables, chauds, froids, avec nicotine, sans nicotine, qui ressemble à une vraie clop, qui ne ressemble à rien, cher, pas cher, avec liquide ou pas, …. et surtout as tu reussi à avoir des infos sur la composition du liquide à la cerise ou à la marlboro qu’on nous fait inhaler à la place de la bonne vieille nicotine ?
Pff… j’sais pas quoi faire..
Je sais qu’il y a des polémiques sur la composition des e-clopes, mais je me dis que ça ne peut pas être pire que les vraies clopes, non ?
Bon alors je plussoie de manière mitigée, j’ai tenté la chose il y a quelques mois. Sauf que (ben ouais, quoi).
Sauf que le format, à la longue, on s’en lasse. En plus, ce que tu ne dis pas, c’est que c’est relativement lourd (comparé à une blonde, hein). Donc perso, j’ai pas tenu bien longtemps passée l’euphorie des premières semaines, pas tant à cause du goût et toussa, parce que faut avouer que l’invention est top, mais plutôt à cause du gros machin à trimbaler.
Du coup, j’ai même testé les cigarettes électroniques vendues au tabac du coin, et qui ressemblent visuellement à des vraies. Là, par contre, grooooosse arnaque : ils indiquent 300 bouffées, autant te dire que si j’ai tiré 50 fois dessus, c’est large. En plus, c’est ultra dégueu et ça coûte plus cher que les Marlboro. On m’a donc sodomisé à sec.
DONC, ce que j’attends, môa, c’est une cigarette électronique comme celle de ta photo, mais qui ne ressemblerait pas à un barreau de chaise.
Finalement, la cigarette électronique, c’est le vibromasseur de la nicotine.
Ah mais oui c’est lourd et ça ne ressemble pas du tout à une vraie clope. Quand je tire dessus on dirait Alice Sapritch…
En revanche, je ne trouve pas ça chiant à trimballer : dans la poche du manteau et hop !
Mon jules a remplacé le tabac avec ça depuis septembre dernier: il ne ronfle plus, ne tousse plus le matin, ne sent plus le cendrier, a retrouvé son souffle de (très) jeune homme et son sens gustatif itou…
Bref, que du +++ !
Bon, à part les HEURES passées 1- à compulser les forums à la recherche du kit idéal, 2- à convertir tous ses potes autour de lui…
Belle journée à toi !
Nounours ronfle toujours LUI. Remboursez !
moi, j’ai choisi : cellulite !! Ben oui, j’ai arrêté de fumer le 01 octobre dernier, juste avant la dernière augmentation du tabac. Juste comme ça, parce que c’était le bon moment.
Pour moi, ça a marché comme ça. Si toi, ça marche avec la vapoteuse, pourquoi pas. Ce qui compte est de bien le vivre, sinon, ça marche pas ;)
Tu as arrêté sans rien du tout ? Ni patch, ni e-clope, ni rien ?
Rien du tout mais je n’étais pas une grosse fumeuse et la seule addiction que j’avais était celle des habitudes et du geste et non celle de la nicotine.
Mais je crois que c’est surtout, au-delà de la volonté, une question de timing.
Trois avant, ça n’aurait pas fonctionné certainement.
Là, c’était le bon moment.
Maintenant, le moment de perdre du poids arrive mais je sais pas, je sens que ça va pas le faire encore … dit-elle en se gavant de bounty :)
trois mois, je voulais dire
Bravo ma couille !
Pour la démarche anti-addiction, je suis éblouie :)
(Deux personnes de mon entourage ont ralenti la clope grâce à ça, et comme quelqu’un le dit plus haut, ont retrouvé le sens du gout, et moi je dis cool, voilà).
Tu veux un Nuts ?
Qué un Nuts ? Le Merveilleux c’est trop cher C’EST CA ?
J’ai tenté un peu la cigarette électronique et finalement j’ai laissé tomber, un peu comme l’aspartam, je préfère encore rien à un truc qui ressemble de très loin à mon poison préféré. Bon, ma cigarette testée était une moins chère de chez moins cher et sans doute pas du meilleur goût. Mais pour le peu qu’elle m’a servi c’est vrai que ça aide à passer des caps, des poussées d’envie. Voilà, et aujourd’hui, hasard et coïncidence, ça fait pile poil un an que j’ai arrêté. (j’ai choisi la cellulite, le 40 et le 95D)
CLAP CLAP CLAP ! Tu es mon idole anti-tabac !
La VRAIE question, c’est : la cigarette électronique permet-elle le détail glamour et so « femme fatale » de la trace de rouge à lèvres sur le filtre , comme sur la photo ??? Parce que , en tant qu’Affluence, t’as quand-même un certain standing à tenir ! ;-))
Ah ça non, pour le glamour de la trace rouge on repassera hein !
Comme je porte bien mon nom , j’avoue que je suis intéressée si tu me dis que on peut » fumer » dedans avec !!!
fini le trottoir où on se gel = je suis preneuse !!!
contente de savoir aussi que le goût » clope » existe parce ce que serieux : fumer de la pomme !!!???!!!
Ah mais moi j’ai jamais eu envie de m’arrêter de fumer. Et pourtant je me suis arrêté, comme quoi.
En fait, je voulais pas mourir d’un cancer dans d’atroces souffrances après une chimio, c’était ça ma motivation. Je suis d’un naturel très optimiste, c’est pour ça.
Non mais sérieusement, je comprends tellement ce coup de s’arrêter en loucédé. Je détestais que quiconque – même moi-même ! – se permette de me dire que je ferais mieux de m’arrêter, alors le cheminement du « non mais je m’arrête pas je ralentis » ça me semble très pertinent…
C’est exactement ça ! Je déteste les grands discours moralisateurs, on sait très bien que c’est de la merde nous autres les fumeurs (on est pas SI cons).
J’ai également plein d’amis qui s’y sont mis, je ne fume pas mais je vis avec un fumeur et si on s’en tient à l’odeur de mes cheveux, c’est pareil!! J’essaie de convaincre Chéri Chou mais il est réfractaire! L’avantage aussi non négligeable c’est que tu peux fumer partout sans te faire houspiller ( ça se dit ici) (Monpellier-le sudeuh)
J’hésite à me lancer même si je sais que ça serait bien au moins pour la santé de mon porte-monnaie (je m’interroge pour la mienne). C’est peut-être bien l’épuisement de mon stock ramené de l’étranger (dans la limite du nombre autorisé bien sûr) qui va me décider.
Je suis ce qu’on appelle une fumeuse sociale : je sors, je picole, j’ai indéniablement envie d’allumer une clope quand je suis avec mes potes. Parce qu’on est bien. Même si au bout d’un moment on ne se voit plus et on a les yeux qui piquent. C’est comme ça. C’est mal, mais ça me fait un bien fou. C’est contradictoire mais j’assume. La cigarette électronique, pour moi, c’est comme la liseuse, je peux pas. Mais j’avoue que ton article m’a fait réfléchir…
Comme toi, j’aime fumer ! J’ai une peau dégueulasse, je tousse tous les matins en me levant mais j’aime fumer !
J’ai essayé l’acupuncture, les patchs, le sevrage de par ma volonté, j’ai lu le stupide livre de Parr, j’ai même envisagé le Champix.
Résultat de chaque course ? Une profonde tristesse… Un deuil à faire, un horrible moment où je prends conscience que jamais plus je ne fumerai de ma vie…
J’ai donc tenté la cigarette électronique et résultat des courses, d’affreux maux de tête et toujours cette même tristesse…
Donc voilà, depuis je fume =)
Pour les maux de têtes, tu as dû essayer des trucs surdosés en nicotine. Moi je l’ai joué profil bas au départ en prenant un dosage de 11 => pour ceux qui fument environ 10 clopes/jour.
En réalité j’en fume (fumais ?) plutôt 15, mais je n’ai pas voulu me surdoser pour ne pas me dégoûter du truc en 24h !
Hellooo Violette et congrats pour la démarche.
Moi j’ai arrêté depuis un petit peu plus d’un mois grâce à ça (j’ai la même que toi).
Moi mon déclencheur ça a été le fric parce que sinon tout pareil : mais j’AIME ça, je veux PAS arrêter. D’un point de vue financier par contre … voilà quoi. Je préfère m’acheter des Patricia Blanchet tous les mois plutôt que des cartouches o/
Au début, je l’ai intégrée tranquille pour pas me mettre la pression, et je suis descendue aussi à 5-6/j et puis un jour je me suis dis bon ma conne, aujourd’hui tu rachètes pas de clopes, tu passes la journée avec ce truc et tu vois comment ça se passe. Et bam ça c’est bien passé, j’en ai pas racheté depuis.
Voilà, sinon ouai les liquides y en a aussi goût pastaga ! (WTF hein)
Bon déjà j’étais au départ à 25clopes/j (ouai hein, c’est moche, ça pue, coucou le cendrier ambulant c’est moi).
Pour le détail : la 1ere semaine je suis descendue à 10 sans souci, puis 5-6 la semaine suivante (en fait je crois que les plus importantes c’étaient celle du kawa, celle après le dej, celle du gouter et celle après le diner – grosso merdo – et pour arriver à 5-6 tu ajoutes celle de 11h et celle de l’apéro et le compte est bon) je pense que ça explique du coup.
J’ai du rester avec mes 5-6 pendant 2 ou 3 semaines à peu près. Et puis dans la boutique où je l’ai acheté la nana (la mienne est perchée aussi, genre soixante-huitarde sur le retour) m’avait dit qu’il fallait au moins faire 2j qu’avec la ecig pour se déshabituer un peu du goût de la clope. Et mon problème c’est que s’il y a des clopes chez moi, je vais les fumer (allo ui cer la détermination), du coup un jour j’en avais plus que 4, j’ai pris sur moi et je me suis dis que j’allais pas en racheter pour tenter les 2j (et voilà finito comme je te le disais dans le 1er com).
Par contre, comme tu l’as vu sur Twitter : j’ai eu PUTAIN DE FAIM genre TOUT LE TEMPS quand j’ai arrêté, mais ça n’a duré que 2 semaines, là je suis repassée en mode j’ai faim comme d’hab. Par contre mon mec n’a pas eu ce problème (il a arrêté aussi avec ça). J’ai pas ll’impression d’avoir pris de poids (bon je ne me pèse pas, mais je rentre toujours dans mon slim).
[Ce commentaire est bien trop long, je m’excuse]
Dernier point, pour les maux de têtes c’est effectivement un pb de surdosage. Moi je suis en 18mg et jusqu’à présent tout est ok.
Voilà, je m’arrête là je crois que ça vaut mieux ^^
Oh merci beaucoup, ça m’encourage vachement. Surtout que c’est la même clopinette que moi !
Et c’est bizarre de descendre à 5/6 naturellement sans se coller la pression sur un nombre exact de clopes, tu ne trouves pas ?
On dirait que 5/6 c’est le nombre de clopes dont on a vraiment besoin en tant que fumeur – pas plus, pas moins.
Sinon, tu as arrêté au bout de combien de temps de clopinette ?
Non non c’est top, merci beaucoup beaucoup !
Ca me donne beaucoup d’espoirs, surtout que tu fumais beaucoup ma vilaine !
Mais je vais peut-être passer en 15 en fait.
Ça a l’air bien dit comme ça. Ralentir c’est déjà pas mal. Mon mec veux essayer pour arrêter la clope. Perso j’ai arrêté au Champix il y a 13 mois. J’étais à un bon paquet par jour depuis plus de 20 ans. C’est la troisième fois que j’arrête (et la dernière, si je reprend, c’est à la vie à la mort…). Tu nous tiens au courant pour la suite ? (et je suis totale d’accord sur l’absurdité des versions parfumées, à mon avis il y a des non fumeurs/ses qui utilisent ces clopes…)
Oui, je pense aussi que les versions aromatisées sont faites pour les non-fumeurs qui veulent vapoter uniquement.
Et oui, je vous dirai ! Mais si je (re)craque, j’aurais honte de le raconter ici je crois.
J’étais tentée par la cigarette électronique aussi pour arrêter ou du moins réussir à diminuer ma consommation jusqu’au stade de « fumeur social » (juste en soirées, de temps en temps mais plus quotidiennement) mais après discussion avec mon médecin la cigarette électronique ne semble pas la solution. Le retour sur ce produit n’est que de 2 ans et ce n’est pas de la vapeur d’eau qui sort mais un produit un poil toxique quand on le boit (–glycol, je ne me souviens plus du terme exact), par contre le vapoter n’est pas (encore) considéré comme dangereux. Ma technique envisagée : ralentir et essayer de supprimer toutes celles dont je n’ai pas vraiment envie (une sorte d’application des principe du Dr Zermati pour la nourriture sur les cigarettes, des envies de fumer émotionnelles à supprimer; après tout la nicotine disparait en 1 semaine dans l’organisme) et me fixer un objectif lointain (pour fin 2013 j’arrête) mais avec des étapes : au printemps arrêter les pauses clopes au bureau, à la fin de l’été de fumer dans ma voiture, etc. Et pour les étapes difficiles : patch party ! Mais je crois qu’il faut que je travaille plus sur mon amour de la cigarette (j’aime fumer) que ma dépendance réelle. Bon courage à toi en tout cas !
Moi je fume pas, alors ce commentaire ne sert à rien, juste pour dire, tel un philosophe, que rien ne sert de s’arrêter si tu n’es pas partie à point.
Voilà.
(En vrai, ma mère fume depuis longtemps mais je l’ai toujours vue fumer 2 ou 3 clopes par jour, uniquement celles que tu appelles « de plaisir » et je crois pas que ce soit un drame quand même. Je veux dire, je mange beaucoup trop de fromage pour que ce soit réellement bon pour la santé et je crois que le jour où on me propose de croquer dans un fromage en plastique qui imite le goût, je mords. Enfin, je mords la personne qui me le propose, je mords pas dans le fake fromage.)
Voilà, c’est tout, alors ben bon, euh, bon clopinotage.
Alors là c’est pas moi qui vais donner l’exemple!
je fumais depuis 20 ans et il y a deux ans, Mr le cancer est venu sans prévenir, pas les poumons, le nichon ! (bah oui j’veux faire une rime !), mais les cancérologues c’est qu’ils te posent tout le temps la question: vous fumez? et depuis quand? combien? et blabla sauf que la chose sur laquelle ils sont unanimes :
peu importe le nombres de clopes par jour le danger est dans la durée!! t(as d’autres bonnes nouvelles ou ça suffira Mr :-)!
Bref, tout ça pour dire que j’ai évidemment arrêté pendant mon traitement mais que depuis quelques mois je reviens lentement a ma petite clope de temps en temps après un bon repas, pas plus, pas moins et je me fais PLAISIR sans culpabiliser.
qu
Merci pour ton témoignage, ça force le respect ! Et j’aime beaucoup cette notion de petit plaisir sans culpabiliser.
Hello Violette ! voici mon retour d’expérience : fumeuse depuis pfff, 20 ans, à 10/15 par jour env, j’ai décidé de tester la clope électronique après un WE de grosse consommation de clopes & une nuit d’insomnie durant laquelle je voyais mes enfants orphelins (oui, la nuit, on se fait des films facilement) ; bref : le lendemain, j’ai passé une bonne partie de la journée sur le net pour trouver la clope électro idéale ; j’ai choisi la même que la tienne ; tabac california en 16;
une fois reçue, j’ai fumé une vraie cigarette / jour jusqu’à la fin de mon paquet ; depuis, je n’en ai pas racheté; c’était il y a 8 mois !
depuis 2 mois, j’ai baissé le dosage en nicotine & suis passée à 11 ;
J’ai retrouvé souffle et goût, après, il est vrai un bon mois de toux intensive;
Je suis ravie !
J’aurais dû commencer plus fort (16) pour diminuer après, je suis en train de le réaliser. Mais grâce à tous vos commentaires, je vais corriger le tir. Merci !
Félicitations, je crois que le pas le plus énorme dans ton réçit, c’est de te dire à un moment que tu as envie d’essayer d’arrêter.
Si l’envie est là, arrêter parait plus simple en général.
Bon après, c’est un gémeaux qui te parle… je sais pas si ça a un rapport avec mon signe, mais je me surprends à arrêter la clope 6 mois parce que peur du cancer, puis la repdrendre parce que c’est vraiment trop bon, arrêter parce que j’ai une sale peau, et reprendre parce que je rentre plus dans mes jeans.
Ouai..
Au final, y’a pas de technique magique. Mais tant qu’on essaie, c’est éjà bon pour le moral (et un peu les poumons aussi).
Merci de le partager avec nous en tous cas, ça va pas te porter la poissse, promis!
(ou au pire, on est là pour en parler? mieux qu’un psy: tes [hannibal] lecteurs)
Choupie !
Je suis juste contente de n’avoir jamais commencé…
Hello Violette,
Perso j’ai pas touché une clope depuis bientôt 6 ans, non sans avoir essayé en vain plusieurs fois…. Un de mes bons amis que j’avais converti au Champix et qui était revenu à sa tige rapidos est passé à la vapoteuse il y a 2 ans, depuis il ne sort plus sans son étui, à le droit de vapoter dans son pieu, se permet des goûts étranges comme coco passion… Mais il ne fume plus… il ne ressent pas le manque comme avec une clope quand il est occupé. Que du bonheur quoi. Alors accroche toi à ta vapoteuse !
bon moi la clope électronique, je trouve ça so 2010 (genre quand je l’ai acheté). A l’époque, je fumais trop (stress, babyblues, tout ça). Et avec, ce fut pire. Car je fumais la clope électronique en plus des clopes habituelles. Résultat, j’étais une pile électrique dopé à la nicotine.
J’ai donc cette clope électronique depuis 3 ans, et elle ne me sert à rien.
Je sais que quand je fume trop (ça veut dire plus de 5/j), je me remets en question à savoir pourquoi j’arrive à ce niveau, lesquels je peux supprimer dans la journée. Et puis au bout d’un moment je redescends à 2 par jour.
Tout ceux dont j’ai entendu que la clope électronique leur avait fait du bien, ce sont les gros fumeurs comme toi. Pour les petits fumeurs (comme les médecins nous appellent), je ne suis pas convaincue.
Et puis, ça fait deux ans que je dis à mon médecin que je voudrais arreter (genre), et ça fait 2 ans qu’il me dit de ne pas le faire car sinon il me colle sous anxio. Alors bon ;-)
Ah ah ah énorme, tu es en forme en ce moment Cracotte, ne change rien !
Perso, non plus je ne veux pas arrêter, surtout après 1 semaine de vacances enfermée à nettoyer les effets indésirables de la gastro des têtards, c’est ma seule bouffée d’oxygène……mais au boulot, y en a qui vapote tranquille en réunion, ça me tente du coup d’en acheter une, juste pour les réunions, ou dans mon bureau, comme au bon vieux temps, quand on fumait dans les bureaux……
J’ai arrêté il y a plusieurs années (toute seule comme une grande) parce que la mère de mon mec étant morte d’un cancer du poumon, je me voyais mal lui souffler mes Lucky à la tronche. Cela dit, si ça n’avait pas été le cas, j’aurais sûrement tenté ces trucs électroniques, ça me semble un bon compromis, au moins pour commencer le sevrage ou pour réduire sa consommation.(Dans le genre ersatz, j’avais, un temps, tenté les saloperies de clopes à l’eucaliptus, bonjour l’angoisse, il me manquait que les fringues en chanvre et le fromage de chèvre fait maison…)
Minou fume un paquet par jour, il a peur du cancer mais encore plus de grossir, le poids est un problème pour nous deux, on a tjs 5 ou 10kg à perdre et il se sent mal dans sa peau. Chez nous c’est une semaine de diette : -500g, une lasagne : +1kg. En plus je crois vraiment qu’il ne veut pas arrêter. Je m’intéresse à cette cigarette électronique mais pas lui ! Dommage c’est lui le fumeur ! J’ai suivi les commentaires avec beaucoup d’attention.
Signé : une lectrice qui aimerait bien que minou claque 150€ par mois dans autre chose que de la fumée, et qu’il préserve sa santé.
Rapport à ta réponse plus haut : y’a pas de honte à « rechuter »… Arrêter, reprendre, re-arrêter…c’est toujours un pas de plus vers l’arrêt définitif, et personne ne sait de combien de pas il aura besoin !
Quand tu as compris que tu ne risques pas le retour à la case départ (on ne recommence pas sa vie, on la continue…ouais je sais j’ai fait des études de philo), tu as moins de stress à tenter la diminution ou l’arrêt. Ce ne serait pas un échec, juste ton chemin à toi. Courage, et n’hésite surtout pas à nous en reparler ici !
Salut Violette et bienvenue au club des vapoteurs (crapoteurs)
Ici aussi nous sommes deux à avoir franchit le pas, pour les différentes raisons déjà énoncées, et ceci depuis le 20 octobre dernier. Plus une clope depuis, plus d’envie (bon aller une ou deux fois peut être…) et surtout aucune prise de poids…en tout cas je rentre tjs dans mes fringues. J’avais démarré à 18 (je fumais mon paquet dans la journée..) et en deux jours j’étais bien écoeurée…suis donc passée à 12, et en ce moment je mélange le 12 au 6 pour baisser en douceur. Le bonheur c’est aussi de pouvoir vapoter (en douce…pour pas se faire emmerder) dans tous les lieux publics (y compris à l’hosto !!!!) et de ne plus se geler les miches dehors ! Bref je ne vois que des avantages à cette e-cigarette, accroche toi, je crois en toi et en Nounours !!!!! FORZA !!!!!
Les gars, merci beaucoup pour tous vos commentaires, vous êtes vraiment des gens chouettes. Si, j’insiste !
Hello Violette,
Pas d’expérience de l’e-cig pour l’ancienne fumeuse (un bon quinze ans tout de même) que je suis. C’était il y a environ six ans. Avant je n’avais jamais affirmé ni ressenti la volonté d’arrêter ; j’aimais fumer. Puis j’ai été enceinte. J’ai eu la chance d’avoir une gynéco qui ne me mettait pas la pression. J’ai fumé moins. De moins en moins. Mais sans me l’interdire. J’avais toujours mon paquet de tabac et mes feuilles dans mon sac. Parfois je m’en roulais une. Pas de patch, pas d’accessoire, juste des envies fugaces (ça ne dure pas bien longtemps, une envie, en fait) et un contexte favorable (déménagement du boulot, déménagement de maison > changement d’habitudes + législation en pleine mutation pour les restos et autres lieux publics).
Un jour je me suis rendu compte que mon tabac était tout sec, je l’ai jeté et n’en ai jamais racheté. Je ne me souviens pas de ma dernière cigarette, ni de ma date d’arrêt de tabac puisqu’il n’y en a pas. Je n’ai pas arrêté : ça s’est arrêté.
Trois ou quatre ans plus tard, en soirée alcoolisée où ça fumait pas mal, j’ai craqué : j’ai roulé une cigarette (je savais encore !), l’ai allumée, ai inhalé et … pouah. Pas insisté.
Voilà, au moins je sais que je trouve ça vraiment mauvais désormais. Et aussi j’ai un vrai plaisir à me sentir libre de cette addiction, même si jamais je n’oserai jurer que c’est pour toujours.
Désolée pour cet interminable commentaire.
Je veux juste te dire, non pas « ouais super, arrête de fumer ! » mais : tu t’arrêteras quand tu t’arrêteras. Et ce sera bien, parce que ce sera le moment. Et ce sera peut-être même bien moins difficile qu’on ne le dit.
Merci beaucoup, il est chouette ton commentaire et comme je le disais plus bas, j’ai fumé 3 clopes / jour pendant ma grossesse.
Et puis après l’accouchement, à la maternité, pendant 4 jours je n’y ai pas pensé du tout. C’est comme si la clope n’avait jamais existé.
En partant et en rentrant chez moi je me suis dit « Mais dis donc, t’as pas fumé depuis 4 jours alors que maintenant tu as le droit, alors vas-y ma grande ! »
Franchement, j’ai été vraiment conne.
C’est marrant cette coincidence, j’ai l’impression que l’arrêt du tabac est très 2013… pas moins de 4 arrêts autour de moi… et moi aussi..il y a quatre petites semaines à l’occasion d’une grippe. Mais sans rien.. parce ce que je me connais, je sais que je suis foutue de devenir aussi accro à un chewing-gum nicotiné ou à une cigarette éléctronique que je l’étais aux clopes. Et que la dépendance à la nicotine, c’est l’affaire de quelques jours où tu en chies… que le plus dur c’est le geste et qu’avec la cigarette électronique tu ne le supprimes pas.. :-/
Je suis un peu mode tout ou rien moi… du coup voilà, j’ai arrêté à la barbare… et, ma foi, pour l’instant, ça va plutôt bien :)
Bises.
Ma mère a arrété comme toi, plus tard le docteur lui a dit que ça n’était pas si bien que ça, qu’il ne fallait pas hésité à se faire aider avec médoc, patch, chewing gum, enfin ce que l’on veut parce que ça pouvait être très dure et que la volonté était mise à rude épreuve. Après ça dépends de ta volonté qui est sans doute plus forte que celle de maman mais ce que j’ai retenu c’est qu’il était inutile de se faire « très » mal, qu’on pouvait avoir de l’aide.
Le plus important c’est la volonté d’arrêter, tu sens que c’est maintenant parce que tu as envie, pas parce que tu cèdes aux pressions familiales, amicales, financières, médicales. J’ai arrêté de fumer il y a 16 ans, comme ça, du jour au lendemain. Ma fille avait 1 an, 3 bronchiolites déjà au compteur, je lui collais le babyhaler, et après je m’enfermais dans ma cuisine la fenêtre ouverte, en manteau (c’était juste avant Noël, il faisait froid) et je me suis dit qu’il y avait un truc qui clochait, là…
Donc on a arrêté, mon chéri aussi (important, sinon, c’est plus ou moins voué à l’échec). Lui a pris des nicorette au départ, moi je détestais ça, ça me brulait la gorge. A la place j’ai développé une dépendance aux Kisscool. Limite psychopate, si j’avais pas de stock de Kisscool j’angoissais. Bref, les débuts on été hardos (on fumait chacun grosso modo 1 paquet par jour),on a un peu arrêté le café au début, car le café appelle la clope, comme l’alcool (bonjour le réveillon de Noël sur les dents. Celui du Nouvel An, je me rappelle, je me disais « attends encore 10 mn et tu en fumeras une » comme ça toute la nuit. J’ai pas fumé); et puis ça passe, ton corps élimine la nicotine (mais pas le gras, 8kg au compteur pour moi. Reperdus depuis) et voilà,c’est possible. Aucun de nous 2 n’a jamais repris. Bon courage à toi et à Nounours!
Merci Valérie, et bravo. Vraiment ! (on se croirait aux AA ici non ?)
Il y a quelques années je fumais presque 2 paquets de clopes par jour. Je me demande comment je faisais. Bref un jour j’avais la grippe mais mon envie de fumer était plus forte et j’ai décidé d’aller m’acheter des clopes. Je suis tombée dans les pommes et ce jour-là je me suis sentie tellement minable que je suis allée voir un tabacologue et j’ai arrêté de fumer grâce aux patchs. 10 ans plus tard, quelques mois après la naissance de mon fils j’étais tellement stressée que j’ai fumé une clope, puis une autre et c’était comme en 40. Par chance je suis tout de suite retombée enceinte et du jour au lendemain j’ai arrêté sans aide. Et qq mois après la naissance de ma fille rebelote (les enfants me font fumer j’ai honte). Bref comme je fume comme un pompier et que l’idée de dépendance m’est insupportable il faut que j’arrête. Le jour où je le ferrai ce sera avec un patch car le pb de la cigarette électronique c’est que tu gardes le geste et au-delà de la dépendance à la nicotine le plus important c’est le geste. Tant que ton cerveau ne l’a pas zappé c’est difficile d’arrêter. Bon courage
Je suis bien d’accord, mais c’est justement grâce au geste que je suis arrivée à diminuer. Je crois que je ne pourrais jamais avec les patchs.
Je ne me mets pas la pression, ce n’est même pas un arrêt programmé par étapes, alors on verra bien. Merci, en tous cas !
Le collier, j’adore ! (je sais je suis hors sujet)
Bah déjà, garde en tête quee tu n as rien à perdre – au pire tu te retrouve à fumer comme avant, tu n auras rien fait de grave, donc fuck les avis de qui que ce soit si tu dois annoncer que tu as repris !
Et pour le reste bonne chance.
Moi j’ai fume 15 ans un paquet par jour, j’ai arrêté Il y à six ans en essayant tout, et depuis je n’y pense jamais alors que mon Mari fume comme quoi, c possible !
Ah voilà l’article tant attendu. Bon je n’ai pas lu tous les commentaires sauf le 1st qui est celui de Nanou que j’aime d’amour.
Mon expérience est la suivante (vous allez voir si vous la lisez, que c’est fascinant).
J’ai 42 ans je fume depuis l’adolescence (genre devant le collège pour faire la maligne). De 10 à 15 par jour. Plutot 10-12.
Chaque clope allumée me rappelle que peut être je vais faire de mes enfants des orphelins (j’adore les gens qui me disent, mais si tu stresses en plus de fumer c’est SUR que tu vas avoir un cancer) (du coup je stresse de stresser).
C’est sympa.
A chaque grossesse j’ai arrêté, paf d’un coup. Et repris après. J’ai aussi arrêté une longue période hors grossesse, 9 ou 10 mois, sans rien, puis j’ai repris une clope et on connaît la suite.
En ce moment, c’est patch. Ca marche. Parfois je suis tentée et j’en fume une mais c’est rare. Je ne sais pas si ça va tenir je reprends presque toujours…) Je n’avais pas compris que la cigarette électronique était un supplément à la clope normale, et qu’elle permettait de réduire. Cependant, quelqu’un a dit plus haut qu’apparemment ce serait la durée qui compte et non pas le nombre (quand même ça me sidère) (mais je l’ai entendu aussi). Alors je dirais, Violette, si ça marche comme ça, cool. Mais hélas, les 5-6 peuvent vite devenir 15 sans qu’on s’en rende compte. Je pense qu’arrêter c’est PLUS RIEN (ce que je ne fais pas bien sur).Sinon, on est toujours un fumeur.
Et quand même…. Vous ne vous demandez pas comment vous avez pu arrêter sans aucun problème pendant la grossesse? Bizarre non? Ce serait pas un PEU notre cerveau qui décide ? Bébé dans le ventre = bon sens… Conclusion : faites des gosses ou une radio des poumons avec une tache et vous allez arrêter vite.
Ce commentaire est super chiant et pontifiant mais bon hein. Courage quand même.
Odile, moi j’en fumais 3/jour pendant ma grossesse…
Et moi aussi je suis anéantie par ce que j’ai lu au sujet de la durée. Ce qui voudrait dire que fumer 5 ou 20 clopes par jour, c’est idem si on fume depuis 20 ans ? OUIN !
As tu déjà fait les tests type notice de Nicopass? Apparement je ne serais pas accro… Pourtant à chaque arrêt je suis exécrable (déjà que d’habitude….) donc y’ a bien un truc physique, au delà du geste d’accompagnement café-apéro-récré etc…
Quant à la relation durée/nombre ça me fait OUIN aussi….. Genre, on ne peut plus dire, bof tu sais je fume PEU.
Conclusion, arrêt total ou diminution… Tout ce que je sais c’est qu’à l’idée de faire une radio des poumons je me vois déjà morte et en train de penser à toutes les fois où je VOULAIS arrêter. (oui même morte je penserai.)
Allez courage good luck keep trying and be strong.
Coucou!! alors moi j’ai arrêté pour ne pas m »éteindre comme un vieux mégot »..lol..(Dominique A, j’adooooore)…C’est une longue histoire, à savoir que j’avais déjà arrêté il y a 2 ans suite à une effroyable angoisse concoctée suite à des radios des poumons chelous (5 jours à attendre des résultats, 5 jours pdt lesquels je n’ai pas touché une clop et pdt lesquels je me suis maudit d’avoir fumé 1 paquet par jour pdt 20 ans et que même que je regardais mes zenfants en me disant OH LA LA LA les pauvres comme je vais leur manquer..:)..(si c’est pas de l’égocentrisme ça..:)..)..bref..une fois les résultats des radios obtenus (OK, ça va,rien de dramatique..), je me suis remis à fumer, mais y’avait qd même une angoisse derrière mon air insouciant..
J’ai donc arrêté juste après le réveillon qui a suivi, pce que j’avais chopé une ENORME angine en voulant faire la belle ds le froid dehors en décolleté;tellement mal à la gorge que pas du tout envie de fumer, et qd on tient un jour, 2 jours, 3 jours, on se rend compte que c’est pas si insupportable que ça, et petit à petit, bla bla bla, j’ai tenu 9 mois..(en perdant 2 kilos, oui madame..) Puis j’ai repris très connement…..connement pce que sincèrement, ça ne me manquait pas….
Puis là cette année rebelote, l’angoisse est revenue, je toussais sans arrêt, ..donc STOP à nouveau…je ne me suis même pas patchée, j’ai sucé un max les premiers jours (Nicotruc….non mais), forcé sur la dose de gym, fait gaffe à stocker des carottes ou des crevettes ds les placards plutôt que des gateaux ou des chips pour pouvoir grignoter sainement si envie, et ça va! c’est pas si terrible, faut juste avoir le déclic, et croire en soi…c’est « mental »..l’addiction passe, rapidement..tout est ds la caboche…qd j’entends ma copine Béa me dire qu’elle préfère crever plutôt que d’arrêter, tout ça par peur de prendre 5 kilos, ça me rend dingue..je trouve ça tellement CON!!! (en plus les kilos y’a pas de mystère, on les prend si on bouffe, si on fait gaffe, on les prend pas..) bon, je vais pédaler :)))…à tantôt!!
Bah je suis d’accord. Si on me dit (imaginons) : Tu ne fumes plus sans galérer du tout, mais tu prends 5 kilos en contrepartie, je signe demain !!
n2d comm sur le sujet, j’en ai parlé hier à minou qui fume 1 paquet par jour, et ben il m’a dit penser de plus en plus à cette cigarette électronique, que ça le tente bien. Il veut pas mourir d’un cancer des poumons je crois. Je m’encourage.
Je l’encourage, lui, pas moi :-)
Vu le nombre de commentaires, il est certain que ce sujet intéresse tes lecteurs et que c’est un post très utile (pour toi, pour nous, pour tout le monde). Pour ma part je suis à bientôt 2 mois sans tabac (c’est vrai que c’est so 2013 d’arrêter, le prix peut-être?) sans rien, j’ai jamais été une grosse fumeuse, le pire c’était à la fac (quand on séchait les cours pour aller au café) mais ça n’a jamais été plus de 15/j et le plus souvent entre 5 et 10. Et depuis peut-être 1 petite année, je réduis tout doucement, j’ai supprimé les clopes « inutiles » comme tu as dit, sans me mettre de pression, sans écouter les gens autours mais en m’écoutant moi, et je m’étais fixée une date limite dans ma tête à moi toute seule (le 31/12 pour être originale!) et je l’avais dit à personne. Et maintenant quand je dis que j’ai arrêté, les gens me disent « bah ouais ça fait au moins 1 ans non? » alors que pas du tout, comme si ça paraissait évident à tout le monde. J’ai une collègue aussi qui fume une demi clope avec son mec chaque soir depuis des années et c’est tout (et du coup ça vaut aussi le truc de la durée?) Ce qui m’engoissait le plus c’était à la première grosse fête et finalement ça a géré nickel et pourtant j’étais perchée à 3000 mais je n’ai pas eu envie de fumer du tout de la soirée (j’ai même accompagné ma pote dehors dans le froid pour qu’elle clope, elle). Y’a un moment où je me suis dit voilà, j’ai arrêté, et c’est la première fois que j’ai pas l’impression de me priver d’un truc sympa ou agréable, juste j’ai arrêté point. J’apprécie beaucoup plus d’acheter mille crèmes qui sentent bon et de prendre soin de moi (c’était surtout pour l’odeur que j’en avais marre). Je pense que les gens qui disent qu’il y a « bon moment » ont raison, tu auras ton bon moment à toi, tu le sentiras et ça se fera tout seul, en attendant c’est déjà très bien de réduire! Bisous
Putain, ça me fait penser que j’ai arrêté depuis bientôt 4 ans !
Essaye de lire le bouquin d Allen Carr ( methode simple pour en finir avec la cigarette) il est magique… J ai arrête avec mon copain depuis 4 mois sans aucune difficulté et surtout sans prise de poid. Et même pas envié, le bouquin te fais arrêter sans frustration car il t ouvre les yeux sur plein de chose.
Je te le conseille vraiment !
Grosse fumeuse.
Des tonnes de tentatives sérieuses, pour finalement reprendre.
Car pour moi, longtemps c’était assez « facile » d’arrêter, mais supra difficile de ne pas reprendre. Et puis en revenant d’une expatriation difficile, je me sentais tellement mal que je me suis dit essaie d’avancer sur un truc au moins, la clope.
Et là j’ai atrocement souffert même patchée. Ca fait 3 ans, je sais que je ne refumerai plus jamais. Toucher un paquet de clope m’angoisse, j’ai longtemps eu peur des briquets, je refuse tout contact « physique » avec une clope. J’ai fait le deuil de la fumeuse occasionnelle que je ne serai jamais.
Un petit truc qui m’a aidé , c’était de penser que des trucs des bronchies repoussaient. J’ai toujours trouvé émouvant cette idée de la récupération physique, de la vie qui reprend ses droits et j’ai voulu respecter ça. Voilà pour moi.
Je ne souhaite pas arrêter de fumer… enfin, je ne crois pas (?)… mais je suis quand même passée chez Clopinette investir dans mon e-cigarette il y a 1 semaine, dans le but de ralentir ma consommation qui en était arrivée, ne nous mentons pas, à 1 paquet par jour.
Ô surprise, sans me forcer, j’en suis rendue à 5 ou 6 « vraies » cigarettes par jour, comme pour toi. Alors, c’est sûr, tu as l’air (un peu) d’une imbécile dans la rue avec ce « machin ». Oui, tu as (un peu) l’impression de fumer le narguilé. Oui, on te regarde (un peu) bizarrement. Mais franchement… je m’en fous !!
Je n’analyse pas encore la chose comme les « cigarettes besoin », mais plutôt comme des « cigarettes plaisir » (les vraies clopes, hein !). Peut-être finirais-je par ne plus acheter de « vraies » cigarettes (le truc de dingue)… je l’ignore. Toujours est-il que je subis pas cette e-clope, ça devient presque un rélfexe de la prendre.
Si j’arrive à ne plus fumer que ça (ce sera mon test pendant les vacances), je suis plutôt contente de moi : pour mon portefeuille, mon odorat, mon entourage, mes poumons, mon goût (dans le désordre). Voilà voilà…
« La méthode simple pour en finir avec la cigarette », d’Allen Care. Arrêter de fumer avec un bouquin, en plus, c’est très chic. Blague à part, au-delà d’arrêter, ce petit bijou de livre aide à comprendre, pour se libérer. Se libérer des illusions, par exemple. Parcequ’au bout du compte, c’est de cela qu’il s’agit : regagner sa liberté. Celle de ne pas fumer.
Le livre dont tu parle est assez intéressant. J’en ai lu une partie. Cela étant il existe différentes méthodes pour arrêter de fumer. Certains vont réussir avec ce livre, d’autres pas du tout. Ils ont besoin d’une autre solution. Cela peut être l’aide l’aide d’un professionnel de santé. Moi j’ai réussi à arrêter avec l’e-cigarette. Je ne prenais que des e-liquides francais par sécurité. Ca a bien marché.