BIEN ÊTRE

Adaptogène. On croise ce mot sur les pots de poudre bio, dans les cafés “healthy”, et jusque dans les stories bien-être des créatrices de contenu, où l’on mélange des racines mystérieuses à son latte du matin.

Mais qu’y a-t-il vraiment derrière ces plantes promises comme un remède à la fatigue moderne ?

Dans cet article, on découvre le phénomène des plantes adaptogènes : ce que dit la science, ce qui relève du marketing, et comment les intégrer dans une routine bien-être, sans tomber dans l’illusion du miracle en poudre.

La suite … « Les plantes adaptogènes les plus efficaces contre le stress et la fatigue »

Il est partout ce chiffre magique : 10 000 pas par jour. C’est devenu une sorte de mantra santé, affiché sur les montres connectées, répété par les applis bien-être et repris dans les médias.

Mais d’où sort ce nombre rond ? Est-ce vraiment le seuil qui garantit forme et longévité ? Ou juste un bon coup marketing ?

Dans cet article, on décortique l’histoire du mythe, les preuves scientifiques récentes, et on répond à une question simple : combien de pas faut-il vraiment pour être en bonne santé (et faut-il viser les 10 000 coûte que coûte) ?

La suite … « Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ? »

Bien choisir son matelas, c’est donner à son corps les conditions idéales pour un sommeil de qualité. Un modèle adapté soutient la morphologie, améliore le confort et favorise un endormissement plus rapide.

À l’inverse, un matelas inadapté peut provoquer des micro-réveils nocturnes, une sensation de lourdeur au réveil ou encore un manque d’énergie dans la journée.

Investir dans un bon matelas, ce n’est pas un luxe, c’est un choix de bien-être au quotidien.

La suite … « Un guide sur la façon de choisir le bon matelas et les facteurs clés à prendre en compte »

On a tous une copine qui jure que “le yoga a sauvé son dos”, et une autre qui ne jure que par le Pilates. Pendant ce temps, la barre au sol revient dans les studios comme un fantôme chic des années danse.

Entre hype et vraies preuves, quelle pratique choisir quand on a mal au dos ?

Au-delà des modes, la question est simple : comment réapprendre à bouger sans rallumer la douleur, et avec quelle méthode commencer ?

Dans ce guide, on fait le tri : bénéfices, limites, profils selon la douleur (lombalgie, sciatique, hernie discale), et on part sur un plan d’attaque concret.

La suite … « Pilates, yoga, barre au sol : quelle pratique quand on a mal au dos ? »

La plupart des enfants naissent avec des pieds plats, et c’est parfaitement normal ! Leur voûte plantaire se dessine petit à petit.

La question qui se pose : faut-il les équiper de chaussures rigides qui “maintiennent” (comme on le conseillait en 1984) ou bien privilégier des chaussures souples pour bébé ? Faisons le point.

La suite … « Pieds plats chez l’enfant : les chaussures souples sont-elles adaptées ou à éviter ? »

On en parle partout : sur Instagram, dans les podcasts bien-être, ou dans les open spaces à la pause café.

Le jeûne intermittent est devenu la coqueluche des coachs et des applis santé. Mais derrière l’aura hype et les promesses de perte de poids express, que dit vraiment la science ?

Est-ce une pratique bénéfique, ou un simple effet de mode bien marketé ? Car au-delà des tendances, le jeûne intermittent pose une vraie question : comment notre corps réagit-il quand on réapprend à vivre avec moins de repas ?

Dans ce guide, on explore les bienfaits du jeûne intermittent, ses limites, ses dangers potentiels et les conseils pratiques pour s’y mettre en toute sécurité.

La suite … « Le jeûne intermittent : bienfaits, dangers et conseils pratiques »