BIEN ÊTRE

Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est parfois difficile de bien dormir.

Vous savez, c’est souvent au beau milieu de la nuit qu’on fait la liste des formalités administratives qu’on a à accomplir le lendemain. C’est là aussi qu’on remet tout en question, qu’on se dit qu’on ne sera jamais à la hauteur pour terminer ce projet important, ou pour préparer ce dîner pour 6 personnes en fin de semaine.

Pourtant, il n’y a rien de plus précieux qu’un bon sommeil réparateur. Et les mauvaises nuits, si elles s’accumulent, peuvent vraiment jouer sur la santé mentale et physique de chacun.

Depuis de nombreuses années, je dors très bien. Au fil du temps, j’ai découvert des astuces qui ont transformé mes nuits.

Comment bien dormir la nuit sans se réveiller ? Voilà 8 conseils, issus de ma propre routine du soir, qui m’ont aidée à atteindre un sommeil plus profond et plus récupérateur.
La suite … « Comment mieux dormir ? 8 conseils pour une routine du soir »

En France, et un peu partout dans le monde, le sommeil devient de plus en plus difficile à trouver. Si vous aussi, vous êtes dans cette situation, sachez que votre cause n’est pas perdue !

En effet, même si les conséquences d’un manque de sommeil sont néfastes pour la santé, vous pouvez retrouver un équilibre pour peu que vous preniez les choses en main.

Comment mieux dormir ? Quels sont les éléments à mettre en place pour une bonne nuit de sommeil ? On fait le point.
La suite … « Comment bien se préparer pour une bonne nuit de sommeil ? »

Perdre des bras est un des objectifs de fitness les plus populaires, en particulier chez les femmes. Vieillir est souvent un naufrage ; la perte de fermeté des bras fait partie du voyage, malheureusement.

Heureusement, il est possible de perdre des bras en combinant régime alimentaire, bonne hygiène de vie et exercices ciblés. J’ai suivi cette routine pendant le premier confinement et, franchement, les résultats étaient là !

Alors comment perdre des bras et à obtenir des résultats durables ? Hop, c’est parti.

Modifier son alimentation

Le premier pas pour perdre des bras est de modifier votre alimentation. Il est important de manger des aliments sains et d’éviter les aliments transformés et riches en sucre et en gras.

Essayez d’inclure des aliments riches en protéines, en glucides complexes et en graisses saines dans votre alimentation. Les aliments riches en protéines sont particulièrement bénéfiques car ils aident à construire et à maintenir la masse musculaire.
La suite … « Perdre des bras rapidement : mes conseils »

Comme tout le monde, vous avez sûrement pris des bonnes résolutions en début d’année. Arrêter de fumer, faire plus d’exercice, manger sainement, prendre soin de soi… la liste est souvent longue, et on l’abandonne parfois en cours de route.

Mais avec Dr Good!, le magazine de Michel Cymes, les bonnes résolutions c’est toute l’année ! En effet, en 2023, vous pouvez réellement devenir acteur de votre bien-être. Changer ses habitudes et rester en bonne santé, grâce aux conseils et connaissances de Michel Cymes, c’est vraiment très simple.

Avec Dr Good!, c’est enfin une manière ludique, décontractée, sérieuse et pratique d’aborder tout ce qui peut entretenir notre capital santé. Pas de ton professoral, mais du parler vrai, sans tabou.

Aujourd’hui, je vous propose une offre d’abonnement à ne pas manquer sur le magazine, à découvrir ici !
La suite … « Dr Good! de Michel Cymes : offre d’abonnement à -40% »

À chaque rentrée de septembre – ça vaut aussi pour le 1er janvier – c’est la même chose, après les apéros rosé-saucisson de l’été, vous n’arrivez plus à fermer votre jean préféré.

Par exemple, perdre des hanches est mon principal objectif !

A chaque fois vous le jurez, vous allez vous remettre au sport sérieusement ; c’est votre première résolution de rentrée… Et puis la flemme a souvent raison de votre motivation – on ne vous jette pas la pierre, nous aussi on préfère manger une plaquette de chocolat aux amandes devant une série -, et vous arrêtez le sport avant même de l’avoir commencé, aux alentours du 15 septembre.

Et si, en 2022, vous teniez enfin cette résolution ? Et si vous vous bougiez vraiment ?

Voilà mes 5 conseils (et une sélection shopping à la fin !) afin de vous aider à vous mettre réellement au sport, et à ne pas renoncer à la moindre contrariété.
La suite … « 5 conseils pour reprendre le sport en douceur »