septembre, 2025

Il est partout ce chiffre magique : 10 000 pas par jour. C’est devenu une sorte de mantra santé, affiché sur les montres connectées, répété par les applis bien-être et repris dans les médias.

Mais d’où sort ce nombre rond ? Est-ce vraiment le seuil qui garantit forme et longévité ? Ou juste un bon coup marketing ?

Dans cet article, on décortique l’histoire du mythe, les preuves scientifiques récentes, et on répond à une question simple : combien de pas faut-il vraiment pour être en bonne santé (et faut-il viser les 10 000 coûte que coûte) ?

La suite … « Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ? »

Bien choisir son matelas, c’est donner à son corps les conditions idéales pour un sommeil de qualité. Un modèle adapté soutient la morphologie, améliore le confort et favorise un endormissement plus rapide.

À l’inverse, un matelas inadapté peut provoquer des micro-réveils nocturnes, une sensation de lourdeur au réveil ou encore un manque d’énergie dans la journée.

Investir dans un bon matelas, ce n’est pas un luxe, c’est un choix de bien-être au quotidien.

La suite … « Un guide sur la façon de choisir le bon matelas et les facteurs clés à prendre en compte »

On a tous une copine qui jure que “le yoga a sauvé son dos”, et une autre qui ne jure que par le Pilates. Pendant ce temps, la barre au sol revient dans les studios comme un fantôme chic des années danse.

Entre hype et vraies preuves, quelle pratique choisir quand on a mal au dos ?

Au-delà des modes, la question est simple : comment réapprendre à bouger sans rallumer la douleur, et avec quelle méthode commencer ?

Dans ce guide, on fait le tri : bénéfices, limites, profils selon la douleur (lombalgie, sciatique, hernie discale), et on part sur un plan d’attaque concret.

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