février, 2022

Les meilleurs exercices de musculation pour les débutants pour devenir plus fort

Lorsqu’il s’agit d’entraînement musculaire pour les débutants, il est important de savoir que vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit d’extraordinaire pour devenir fort. Il suffit de faire quelques mouvements de base, de faire preuve de constance et de patience.

La clé pour créer une routine de musculation efficace et agréable est de commencer par une base solide d’exercices qui font travailler chaque partie de votre corps. Si vous vous concentrez principalement sur cette poignée de mouvements de base, vous remarquerez qu’ils deviendront plus faciles avec le temps. C’est comme si vous deveniez plus fort (eh oui !). Une fois que c’est le cas, vous pouvez commencer à faire progresser les mouvements en utilisant des poids plus lourds ou différents, en essayant des variations plus poussées ou en expérimentant des exercices complètement nouveaux.

Si vous voulez devenir plus fort mais ne savez pas par où commencer, nous vous couvrons, des trapèzes aux mollets. Vous trouverez ci-dessous des exercices fondamentaux que tout programme de musculation pour débutants (même s’il est totalement officieux) devrait inclure.

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Connemara, Nicolas Mathieu

Lire Nicolas Mathieu c’est revivre.

C’est revivre ses premières pelles derrière les toilettes du collège, le dîner de Noël où l’oncle fait le coq pour impressionner la tablée, les émotions contradictoires d’un accouchement, les non ambitions dévalorisées, la mort d’un proche, les parents taiseux qu’on aime et déteste dans la culpabilité, un supérieur hiérarchique pathétique mais on lui rend ses sourires trop marqués.

C’est revivre les rendez-vous manqués, les revanches sur la vie, les enfants baladés, les premiers troquets, la meilleure amie pour la vie qui dure deux ans, les nuits sans lendemain travaillé et les décisions sans conséquences, un mazagran sur une toile cirée délavée par le temps, réviser au dernier moment, la culpabilité de ne pas aller voir si souvent ses vieux.

C’est revivre les états d’âme du mitan de la vie, les soirs où on ne s’est pas démaquillée, se satisfaire un temps de la médiocrité, la cigarette écrasée dans la tasse de café à la fin d’un repas de famille, l’inévitable désamour conjugal, les gestes maladroits quand on fait l’amour pour la première fois, le même guéridon depuis 40 ans chez les parents, pleurer parce qu’on pense ne jamais se relever, une nuit d’ivresse dont on a honte, changer une couche pour la première fois, retrouver un premier amour…

Plus qu’un grand roman social, Connemara est une formidable machine à remonter (et revivre) le temps.

Connemara, Nicolas Mathieu. Actes Sud.

Lisez-le. Forcément. Et dans la lignée des grands romans qui feront l’événement, ne ratez pas Sa Préférée de Sarah Jollien, qui sort le 25 août 2022. C’est un petit chef d’oeuvre !

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Chaussures printemps-été 2022 : 5 tendances à suivre

Quelles sera la tendance pour les chaussures au printemps/été 2022 ? Si le style compte toujours, la tendance du moment est au confort envers et contre tout.

Les marques partent également à la recherche d’authenticité, s’inspirent des savoir-faire et des métissages de cultures, et érigent le lilas en couleur de l’été. Sur ce dernier point, je ne suis pas sûre de suivre…

Il y aura aussi des paillettes et du glamour scintillant, pour danser et frimer, les pieds bronzés. De l’exotisme aussi. Et des classiques revus et corrigés.

Voyons ces tendances dans le détail, si vous le voulez bien.

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