Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est parfois difficile de bien dormir.
Vous savez, c’est souvent au beau milieu de la nuit qu’on fait la liste des formalités administratives qu’on a à accomplir le lendemain. C’est là aussi qu’on remet tout en question, qu’on se dit qu’on ne sera jamais à la hauteur pour terminer ce projet important, ou pour préparer ce dîner pour 6 personnes en fin de semaine.
Pourtant, il n’y a rien de plus précieux qu’un bon sommeil réparateur. Et les mauvaises nuits, si elles s’accumulent, peuvent vraiment jouer sur la santé mentale et physique de chacun.
Depuis de nombreuses années, je dors très bien. Au fil du temps, j’ai découvert des astuces qui ont transformé mes nuits.
Comment bien dormir la nuit sans se réveiller ? Voilà 8 conseils, issus de ma propre routine du soir, qui m’ont aidée à atteindre un sommeil plus profond et plus récupérateur.
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