Adaptogène. On croise ce mot sur les pots de poudre bio, dans les cafés “healthy”, et jusque dans les stories bien-être des créatrices de contenu, où l’on mélange des racines mystérieuses à son latte du matin.

Mais qu’y a-t-il vraiment derrière ces plantes promises comme un remède à la fatigue moderne ?

Dans cet article, on découvre le phénomène des plantes adaptogènes : ce que dit la science, ce qui relève du marketing, et comment les intégrer dans une routine bien-être, sans tomber dans l’illusion du miracle en poudre.

La suite … « Les plantes adaptogènes les plus efficaces contre le stress et la fatigue »

Il est partout ce chiffre magique : 10 000 pas par jour. C’est devenu une sorte de mantra santé, affiché sur les montres connectées, répété par les applis bien-être et repris dans les médias.

Mais d’où sort ce nombre rond ? Est-ce vraiment le seuil qui garantit forme et longévité ? Ou juste un bon coup marketing ?

Dans cet article, on décortique l’histoire du mythe, les preuves scientifiques récentes, et on répond à une question simple : combien de pas faut-il vraiment pour être en bonne santé (et faut-il viser les 10 000 coûte que coûte) ?

La suite … « Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ? »

Bien choisir son matelas, c’est donner à son corps les conditions idéales pour un sommeil de qualité. Un modèle adapté soutient la morphologie, améliore le confort et favorise un endormissement plus rapide.

À l’inverse, un matelas inadapté peut provoquer des micro-réveils nocturnes, une sensation de lourdeur au réveil ou encore un manque d’énergie dans la journée.

Investir dans un bon matelas, ce n’est pas un luxe, c’est un choix de bien-être au quotidien.

La suite … « Un guide sur la façon de choisir le bon matelas et les facteurs clés à prendre en compte »